کس طرح کا کھانا پیٹ کی پرورش کرتا ہے اور ہاضمہ کی سہولت فراہم کرتا ہے؟ to 10 پیٹ کی اونچائی والے کھانے کی سفارشات
جدید زندگی کی تیز رفتار رفتار کے ساتھ ، پیٹ کی تکلیف ایک عام مسئلہ بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ سرچ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ "پیٹ کی نوریشنگ فوڈ" سے متعلق موضوعات کی مقبولیت میں 157 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس میں آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کے اجزاء پر سب سے زیادہ مرتکز ہونے پر توجہ مرکوز کی گئی ہے۔ مندرجہ ذیل انٹرنیٹ پر گرم مقامات کی بنیاد پر مرتب کردہ پیٹ کی پرورش کرنے والے اجزاء کی ایک فہرست اور سائنسی تجزیہ ہے۔
1. اوپر 10 پیٹ کی زد میں آنے والے اجزاء جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے
| درجہ بندی | اجزاء کا نام | پیٹ کی پرورش کا اصول | گرم سرچ انڈیکس |
|---|---|---|---|
| 1 | یام | موکین گیسٹرک میوکوسا کی حفاظت کرتا ہے | 98،000 |
| 2 | پیٹھا کدو | پیکٹین نقصان دہ مادوں کو جذب کرتا ہے | 87،000 |
| 3 | جوار | الکلائن مادے پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرتے ہیں | 79،000 |
| 4 | سفید مولی | امیلیس عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے | 65،000 |
| 5 | گوبھی | وٹامن یو السر کی مرمت کرتا ہے | 58،000 |
| 6 | تارو | غذائی ریشہ بیکٹیریل پودوں کو ماڈیول کرتا ہے | 49،000 |
| 7 | گاجر | بیٹا کیروٹین اینٹی آکسیڈینٹ | 43،000 |
| 8 | اوکیرا | mucopolysaccharides ہاضمہ کو چکنا | 37،000 |
| 9 | لوٹس جڑ | ٹینک ایسڈ آسٹریجینٹ اور اینٹی سوزش | 32،000 |
| 10 | پالک | کلوروفیل شفا یابی کو فروغ دیتا ہے | 28،000 |
2. تین سنہری امتزاج کی سفارش کی
1.یام اور باجرا دلیہ: مختصر ویڈیو پلیٹ فارم سے متعلق سبق 12 ملین بار کھیلے گئے ہیں ، اور نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ گیسٹرک پھولنے والی امدادی شرح 82 ٪ ہے۔
2.کدو اور سرخ تاریخ کا سوپ: ای کامرس پلیٹ فارمز پر صحت کے کھانے کے اجزاء کے سیٹوں کی فروخت میں ماہانہ 300 ٪ کا اضافہ ہوا ، خاص طور پر سرد پیٹ والے لوگوں کے لئے موزوں
3.مولی کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت کی پسلیاں: فوڈ بلاگر کا جدید طریقہ کار ایک گرم تلاش کا موضوع بن گیا ہے۔ سفید مولی کے سرسوں کے تیل کا جزو معدے کی حرکت کو بڑھا سکتا ہے۔
3. تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے
| ریسرچ انسٹی ٹیوٹ | مواد دریافت کریں | نمونہ کا سائز |
|---|---|---|
| چین زرعی یونیورسٹی | یام پولیسیچرائڈ گیسٹرک میوکوسا کی مرمت کی رفتار میں 40 ٪ اضافہ کرسکتا ہے | 1500 مقدمات |
| یونیورسٹی آف ٹوکیو ، جاپان | کدو پیکٹین گیسٹرک ایسڈ کے سراو کو 28 ٪ کم کرسکتا ہے | 800 مقدمات |
| ہارورڈ میڈیکل اسکول | گوبھی کا نچوڑ ہیلی کوبیکٹر پائلوری کو 61 ٪ سے روکتا ہے | 2000 مقدمات |
4. عملی کھانا پکانے کی تجاویز
1.اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ: بھاپ بھگنے سے بہتر ہے۔ کھانا پکانے کے وقت کو 15-20 منٹ تک کنٹرول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.کھانے کا وقت: 7 سے 9 بجے کے درمیان ناشتہ (جب پیٹ میریڈیئن موسم میں ہوتا ہے) جذب کے ل best بہترین ہے
3.ممنوع یاد دہانی: ہائپرسیٹی کے شکار افراد کو میٹھے آلو کھانے کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے ، اور گیسٹرک السر کے شدید مرحلے میں خام ریشہ سے پرہیز کرنا چاہئے۔
5. نیٹیزینز سے حقیقی آراء
| پلیٹ فارم | عام معاملات | بہتری کا چکر |
|---|---|---|
| چھوٹی سرخ کتاب | "ایک ہفتہ یام سوپ کھانے کے بعد ، تیزاب کے ریفلوکس علامات غائب ہوگئے۔" | 7 دن |
| ژیہو | "کدو باجرا دلیہ دائمی گیسٹرائٹس کو بہتر بناتا ہے" | 28 دن |
| ٹک ٹوک | "گاجر کا پانی کھانے کے جمع ہونے کے مسئلے کو حل کرتا ہے" | 3 دن |
نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت آخری 10 دن (1-10 نومبر ، 2023) ہے ، جو بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ سرچز ، ای کامرس پلیٹ فارم سیلز ڈیٹا اور ہیلتھ ایپ مشاورت کے ریکارڈوں کے تجزیے سے اخذ کیا گیا ہے۔ براہ کرم مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
