ایک طویل وقت کے لئے بیٹھنے کے بعد پیروں میں بے حسی کو کیسے دور کیا جائے

ایک طویل وقت کے لئے اسکویٹنگ کے بعد پاؤں میں بے حسی کو کیسے دور کیا جائے؟ پورے نیٹ ورک + سائنسی حلوں پر 10 دن کے گرم مقامات

حال ہی میں ، "طویل عرصے سے اسکواٹ کرنے کے بعد پیروں میں بے حسی" کے عنوان نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کو جنم دیا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ # 寇 ٹوائلٹ 的 ٹانگوں # اور # جیسے ہیش ٹیگس ٹانگوں کی بے حسی کو جلدی سے دور کرنے کا طریقہ # ویبو ، ڈوائن اور دیگر پلیٹ فارمز پر 200 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر متعلقہ گرم موضوعات کی ایک تالیف اور سائنسی تخفیف کے طریقوں کی ایک تالیف ہے۔

1. ایک طویل وقت کے لئے اسکویٹنگ کے بعد میرے پیر کیوں بے ہوش ہوجاتے ہیں؟

طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پیروں میں بے حسی بنیادی طور پر مندرجہ ذیل وجوہات کی وجہ سے ہوتی ہے۔

1.اعصاب کمپریشن: اسکویٹنگ کرنسی سگنل کی ترسیل کو متاثر کرنے والے گھٹنوں کے پیچھے عام پیرونل اعصاب پر دباؤ ڈالتی ہے۔

2.بلاک خون کی گردش: خون کی نالی کے کمپریشن مقامی اسکیمیا کی طرف جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں پنپرک سنسنی ہوتی ہے۔

3.میٹابولائٹ جمع: لییکٹک ایسڈ اور دیگر مادوں کی برقراری اعصاب کے خاتمے کو متحرک کرتی ہے

2. اپنے پیروں میں بے حسی کو جلدی سے دور کرنے کے 5 طریقے

3. پاؤں میں بے حسی کو روکنے کے لئے عملی تجاویز

1.اسکواٹ ٹائم کو کنٹرول کریں: ایک وقت میں 5 منٹ سے زیادہ نہیں ، بیت الخلا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

2.خون کی گردش کو بہتر بنائیں: اسکویٹنگ کے دوران اپنے پیروں کو باقاعدگی سے منتقل کریں

3.اضافی غذائی اجزاء: وٹامن بی کمپلیکس اعصابی رواداری کو بڑھا سکتا ہے

4.سامان کی مدد: اینٹی پرچی پیڈ کے ساتھ اسکواٹ ٹوائلٹ پیڈل استعمال کریں

4. حالات جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

اگر مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

- ٹانگوں کی بے حسی جو بغیر کسی راحت کے 1 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتی ہے

- ڈنکنگ یا جلانے والے احساس کے ساتھ

- بار بار یکطرفہ حملے ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کی نشاندہی کرسکتے ہیں

آرتھوپیڈک ڈاکٹر @ہیلتھ گارڈین کے مشہور سائنس ویڈیو ڈیٹا کے مطابق ، مذکورہ بالا طریقوں کا صحیح استعمال پیروں میں بے حسی کو 70 ٪ تک کم کرنے کے لئے وقت کو مختصر کرسکتا ہے۔ ہر ایک کو یاد دلائیں: روک تھام علاج سے بہتر ہے ، اور ایک طویل وقت تک اسی کرنسی میں رہنے سے گریز کرنا بنیادی حل ہے۔

(مکمل متن میں کل 856 الفاظ ہیں ، اور اعداد و شمار کے اعدادوشمار کی مدت یہ ہے: پچھلے 10 دن)