جب میں اپنے دماغ کو تھوڑا سا استعمال کرتا ہوں تو مجھے کیوں سر درد ہوتا ہے؟

جب آپ اپنے دماغ کو تھوڑا سا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو سر درد کیوں ہوتا ہے؟ - پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "تھوڑا سا ذہنی مشقت کے بعد سر درد" سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ وہ سوچنے یا کام کرنے پر توجہ دینے کے بعد سر درد کی علامات پیدا کرتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے ممکنہ وجوہات اور جوابی اقدامات کو حل کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا اور طبی تجزیہ کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم مباحثے کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. عام وجوہات کا تجزیہ

1.زیادہ استعمال سنڈروم: طویل اعلی شدت کی ذہنی سرگرمی دماغی واسو اسپاسم کا سبب بن سکتی ہے اور تناؤ کا سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔

2.بصری تھکاوٹ حوصلہ افزائی: بہت لمبے ، نیلی روشنی کی محرک اور سلیری پٹھوں میں تناؤ کے لئے الیکٹرانک اسکرینوں کا استعمال بالواسطہ طور پر سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔

3. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

1.ورک مینجمنٹ: "20-20-20 رول" پر عمل کریں اور 20 فٹ کے فاصلے سے ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے دور دیکھیں۔

2.غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس: میگنیشیم کی کمی سر درد سے گہرا تعلق ہے۔ یہ روزانہ 300-400 ملی گرام استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ٹاپ 5 موثر طریقے جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

1. پیپرمنٹ ضروری تیل مندر کی مساج (78 ٪ مثبت درجہ بندی)

2. گریوا ریڑھ کی ہڈی میں نرمی کی مشقیں (دن میں 3 بار ، 65 ٪ موثر)

3. مراقبہ سانس لینے کا طریقہ (ہر بار 10 منٹ)

4. گردن کے پچھلے حصے میں گرم کمپریس لگائیں (پانی کا درجہ حرارت 40 best بہترین ہے)

5. ڈارک چاکلیٹ ضمیمہ (70 ٪ سے زیادہ کوکو مواد)

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

فوری طور پر طبی مشورے لینے کی سفارش کی جاتی ہے اگر:

prob پروجیکٹائل الٹی کے ساتھ سر درد

• اچانک دھندلا ہوا وژن

• اعضاء کی بے حسی اور کمزوری

• سر درد جو بغیر کسی امداد کے 72 گھنٹے تک برقرار رہتا ہے

تجزیہ کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ "معمولی ذہنی مشقت کی وجہ سے سر درد" زیادہ تر جدید طرز زندگی سے متعلق ہے۔ کام کی تال کی معقول ایڈجسٹمنٹ ، غذائیت کے توازن کی طرف توجہ ، اور مناسب ورزش سے روک تھام کے موثر طریقے ہیں۔ اگر علامات کی بازیافت ہوتی ہے تو ، نامیاتی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے پیشہ ورانہ جسمانی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔